Le stress, la peur, l'anxiété et l'angoisse sont des émotions que nous ressentons tous à un moment donné de notre vie. Bien qu'ils puissent sembler similaires, ils sont en réalité des expériences distinctes, chacune ayant son propre ensemble de déclencheurs, de manifestations et de solutions. Comprendre ces différences est essentiel pour mieux gérer notre bien-être mental. Voici quelques conseils non exhaustifs pour mieux les gérer.
Si certaines personnes n'aiment pas l'idée de se passer de leur téléphone pendant de longues périodes, d'autres éprouvent de la peur ou de l'anxiété à l'idée de perdre la connectivité de leur téléphone portable. C'est ce qu'on appelle la nomophobie.
Il est tout à fait normal de s'inquiéter lorsque les choses deviennent trépidantes et compliquées. Mais si les inquiétudes deviennent envahissantes, vous pouvez avoir l'impression qu'elles dirigent votre vie. Si vous passez un temps excessif à vous sentir inquiet ou nerveux, ou si vous avez du mal à dormir à cause de votre anxiété, prêtez attention à vos pensées et à vos sentiments. Il peut s'agir de symptômes d'un problème ou d'un trouble d'anxiété.
Les études scientifiques le montrent, avec la pandémie de Covid-19, les états dépressifs sont en forte augmentation. Comment ne pas tomber dans la dépression ? Bien qu'il n'y ait pas de moyen sûr de prévenir la dépression, voici quelques conseils.
Selon les experts, les personnes ayant des antécédents de troubles alimentaires ou des habitudes alimentaires désordonnées peuvent être particulièrement vulnérables en ce moment.
L'anxiété est une réaction normale au stress, mais parfois ce qui peut sembler être des difficultés habituelles chez les adolescents peut en fait être le signe d'un trouble anxieux plus grave. Comment reconnaître ses signes ?