Vous êtes fatiguée et vous avez l'impression de couler au boulot mais est-ce du surmenage ou est-ce un burn-out ?
Un surmenage ponctuel se résoud par des vacances, un burn-out non.
Voici quelques signes courants du burn-out.
Les symptômes du burnout comprennent le sentiment d'épuisement, de vide et d'incapacité à faire face à la vie quotidienne. S'il n'est pas traité, votre burn-out peut même vous empêcher de fonctionner. Découvrez les symptômes physiques et mentaux du burn-out les facteurs qui peuvent augmenter votre risque et quelques stratégies de rétablissement.
La "hustle culture" ou culture de l'agitation, de l'hyperproductivité désigne ce phénomène de travailler tout le temps. Est-ce dangereux ? Que faire si vous êtes pris dans cette dynamique d'hyperproductivité ?
Il est important d'établir des limites claires entre votre travail et votre vie privée. Un bon équilibre entre le travail et la vie privée peut vous aider à trouver une plus grande satisfaction professionnelle et peut améliorer votre santé mentale. Savoir comment se déconnecter du travail peut, en fin de compte, vous procurer des avantages tant pour votre vie personnelle que professionnelle.
Voici quelques conseils pour créer une routine personnelle, organiser votre environnement de travail et faire avancer les choses quand on est en télétravail.
Le « blurring » est un phénomène qui touche de nombreux actifs et qui désigne le flou ou la disparition de la frontière entre la vie personnelle et la vie professionnelle.
La sophrologie peut être utilisée pour permettre à chacun de rester dans cette zone optimale du stress qui assure la performance et la productivité optimale, bénéfique au collaborateur comme à l’entreprise.