Vous êtes fatiguée et vous avez l'impression de couler au boulot mais est-ce du surmenage ou est-ce un burn-out ?
Un surmenage ponctuel se résoud par des vacances, un burn-out non.
Voici quelques signes courants du burn-out.
La santé mentale est une préoccupation croissante dans notre société contemporaine, et de nombreuses approches thérapeutiques sont disponibles pour aider les individus à surmonter leurs défis émotionnels.
Les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) et les Thérapies Psycho-corporelles, se démarquent par leurs méthodologies distinctes tout en partageant un objectif commun : promouvoir la santé mentale et le bien-être.
Examinons les différences de ces 2 approches.
Noël, la saison des festivités, des lumières scintillantes, des chants joyeux et des échanges de cadeaux. Cependant, derrière cette image idyllique se cache souvent une réalité moins glamour : la charge mentale de Noël. Cette période, censée être une célébration de l'amour et de la joie, peut parfois se transformer en un tourbillon de stress, d'attentes élevées et de responsabilités accrues.
Les symptômes du burnout comprennent le sentiment d'épuisement, de vide et d'incapacité à faire face à la vie quotidienne. S'il n'est pas traité, votre burn-out peut même vous empêcher de fonctionner. Découvrez les symptômes physiques et mentaux du burn-out les facteurs qui peuvent augmenter votre risque et quelques stratégies de rétablissement.
Anxiété, déprime, une grande fatigue, difficulté à trouver le sommeil, voire même perte d'appétit vous submergent à la simple pensée du retour au travail imminent ou durant les premiers jours de reprise ? Vous êtes probablement en proie au "blues" du retour de vacances. Rassurez-vous, vous n'êtes pas seul !
La "hustle culture" ou culture de l'agitation, de l'hyperproductivité désigne ce phénomène de travailler tout le temps. Est-ce dangereux ? Que faire si vous êtes pris dans cette dynamique d'hyperproductivité ?
Au lieu de prendre des résolutions de nouvel an radicales à réaliser du jour au lendemain, créez quelques objectifs réalistes qui auront un impact durable sur votre santé mentale et votre bonheur.
Il est important d'établir des limites claires entre votre travail et votre vie privée. Un bon équilibre entre le travail et la vie privée peut vous aider à trouver une plus grande satisfaction professionnelle et peut améliorer votre santé mentale. Savoir comment se déconnecter du travail peut, en fin de compte, vous procurer des avantages tant pour votre vie personnelle que professionnelle.
Tout le monde se sent parfois triste. Lorsque vous êtes plus triste que d'habitude, vous pouvez dire que vous vous sentez déprimé. Mais comment savoir si une tristesse extrême se transforme en dépression clinique ?