Comment profiter des vacances pour lâcher le mental et déconnecter.
Comment avoir des vacances réussies ? Il faut faire ceci, avoir vu cela, planifier ses journées… STOP !
Toutes ces injonctions à la performance pendant vos vacances ne vont pas alléger votre mental ni vous permettre de recharger vos batteries.
Je vous propose plutôt comme programme cet été de (re)découvrir l’oisiveté.
Profiter des vacances pour se reposer vraiment
Prenez le temps de vous reposer vraiment et de vous détendre.
Si vous pensez que les vacances vont vous permettre de « faire » tout ce que vous n’avez pas le temps de faire pendant l'année, vous n’arriverez jamais à lâcher votre mental et à récupérer.
Nous ne sommes pas des robots : notre esprit et notre corps ont besoin de temps pour récupérer. Le risque est l'épuisement. L'épuisement élimine notre motivation et conduit à la frustration.
Prenez le temps de récupérer afin d'être prêt à donner le meilleur de vous-même dès votre retour de vacances.
Pour lâcher le mental il faut déconnecter
Pour beaucoup de personnes, les jours de vacances sont en réalité des jours de travail.
Elles vérifient constamment leurs e-mails et travaillent sur leur smartphone.
Pire, certaines utilisent leurs vacances pour rattraper le travail qu'elles n'ont pas pu terminer ! Elles terminent les vacances plus fatiguées qu'elles ne les ont commencées !
Éteignez votre téléphone et prenez des vacances de courrier électronique.
Essayez de passer au moins 6 heures de la journée sans aucun appareil électronique.
Vous pourriez remarquer quelques surprises dans le monde qui vous entoure et qui vous ont échappé.
Prendre du temps avec les personnes qu’on aime
La période de pandémie que nous venons de traverser nous a rappelé à quel point la vie ne tenait parfois qu’à un fil ….
Les vacances sont donc le moment idéal pour passer du temps avec les personnes qui vous sont chères (conjoint, enfants, amis, …). C'est l'occasion de prévoir 12 à 14 heures de temps de qualité pour se retrouver.
Inutile de planifier de grands voyages ou de vous rendre au parc d'attractions. Il suffit de passer du temps ensemble, de parler et de profiter de la compagnie de l'autre sans distractions.
Prendre du temps ensemble et profiter de l’instant présent.
Et ne pas oublier de prendre du temps pour « SOI »
Quand avez-vous pris du temps rien que pour vous ? Sans charge mentale d’ordre privée ou professionnelle ? Vous rappelez-vous la dernière fois que vous avez pris du temps juste pour vous, sans contraintes ?
Et si durant ces vacances vous vous accordiez une journée seul(e) avec vous-même, une journée pour vous chouchouter et vous rappeler à quel point vous êtes important(e) !
Se donner de l’amour à soi même permet d’être encore plus disponible et généreux envers les autres après.
Alors votre programme pour ces prochaines vacances ?
Pour moi ce sera lecture et chaise longue à la campagne avec ma famille …
Bonnes vacances !
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