L'adolescence est un bouleversement tant sur le plan physique que mental et les ados sont souvent perdus face à leur corps et leurs émotions. La sophrologie va apporter une meilleure compréhension/gestion de ses émotions et une meilleure acceptation de son corps à votre ado.
Comment la sophrologie peut-elle aider mon ado ?
L'adolescence est un moment charnière où la maîtrise du corps, la projection dans l'avenir, les relations aux autres et la maîtrise de sa propre vie sont extrêmement complexes.
La sophrologie va aider l'adolescent à passer ce cap, à apprendre à se regarder sans jugement et à se réapproprier son existence.
Comment ?
La sophrologie par des exercices musculaires doux, une respiration contrôlée et des exercices de suggestion mentale va permettre à votre adolescent de :
- maîtriser son corps
- se détendre
- mieux se concentrer
- gérer son agressivité
- mieux dormir
- avoir confiance en lui
- gérer ses émotions
- renforcer ses capacités
- avoir une meilleure estime de lui même
- accepter les changements
- se projeter dans le futur
Grâce à la sophrologie votre ado va se sentir mieux dans sa tête et mieux dans son corps. Il se sentira donc mieux dans sa vie !
Témoignage de Marcel RUFFO, pédopsychiatre
Marcel RUFFO le célèbre pédopsychiatre préconise très fortement la sophrologie :
« Je suis un énorme prescripteur de sophrologie [qui est ] idéale pour permettre aux jeunes de se ré-approprier leur corps . [...] Pour les jeunes cette pratique est sympathique, utile dans la vie quotidienne, dans la vie amoureuse et relationnelle, dans l’échange.»
(cliquez sur l'image ci-dessus pour voir l'interview en entier)
La sophrologie pour quels types d'adolescents ?
Tous ... ou presque !
Si votre enfant se sent mal dans sa peau, manque de confiance en lui, rencontre des difficultés relationnelles, alors la sophrologie lui sera bénéfique.
Votre ado fait des crises d'angoisse ? Est tout le temps stressé ? Est impulsif, voire agressif ? Alors la sophrologie va lui permettre de s'apaiser, de se poser et de se calmer.
Cette technique s'adresse également aux adolescents à haut potentiel précoces ("zèbres"), aux adolescents dyslexiques, aux adolescents ayant des troubles du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDA/H) , aux adolescents anorexiques, boulimiques, aux adolescents qui se scarifient, aux adolescents victimes de harcèlement, etc ...
Elle peut être également une aide appréciable pour la préparation aux examens (Brevet, BAC, CAP, BEP, permis de conduire, ... )
Et pour les parents d'adolescents ?
Bien évidemment, pour les parents qui se sentent débordés par leur quotidien ou bien qui n'arrivent plus à asseoir leur autorité face à leurs adolescents, la sophrologie reste un excellent accompagnement qui va permettre de :
-
souffler (au sens propre comme au sens figuré ! )
-
reprendre confiance en vous
-
prendre du recul face aux situations conflictuelles
-
adopter une attitude positive qui aura un effet « boule de neige » sur tous les membres de la famille
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