Comme tous les ans vous préparez vos séminaires de fin d'année, un moment de bilan pour l'entreprise mais aussi un moment de partage entre collaborateurs et de motivation de vos équipes.Et si cette année vous invitiez la sophrologie pour une pause détente et bien-être ?
La sophrologie pour quoi ?
Dans leur rapport sur la détermination, la mesure et le suivi des risques psychosociaux au travail, remis au précédent Ministre du Travail, des Relations sociales et de la Solidarité , le magistrat P. Nasse et le psychiatre P. Légeron recommandent la sophrologie, entre autres techniques de relaxation, pour aider les employés à, je cite :
« gérer plus efficacement les exigences et contraintes du travail en améliorant leurs stratégies d’adaptation aux sources de stress ou en renforçant leur résistance au stress en soulageant les symptômes associés au stress. »
Cette recommandation de la sophrologie par ces deux experts se base à la fois sur l’étude de l’impact du stress sur la performance, réalisée par les Docteurs Yerkes et Dodson, et sur les résultats des différentes expériences d’introduction de la relaxation au sein d’entreprises en France et à l’étranger.
La sophrologie peut être utilisée pour permettre à chacun de rester dans cette zone optimale du stress qui assure la performance et la productivité optimale, bénéfique au collaborateur comme à l’entreprise.
Au delà de la gestion du stress, la sophrologie renforce la confiance en soi, l'affirmation de soi (favorisant ainsi la prise de parole en public), développe la créativité et la productivité et, pratiquée en groupe, elle fortifie la cohésion d'équipe.
La sophrologie comment ?
La sophrologie méthode créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo en 1960, s'appuie sur des techniques de respiration, de mouvements musculaires et de suggestion mentale.
Les exercices se pratiquent debout ou assis , de façon dynamique associés à la respiration ou de façon statique avec un relâchement mental des muscles du corps.
Dans le cadre d'un séminaire, je peux intervenir sous forme d'une séance découverte d'une heure ou d'un atelier conférence de 2h30 ou 3 heures.
Quelles thématiques aborder ?
- la gestion du stress
- mieux gérer son sommeil
- la concentration en open-space
- la prévention du burn-out
- la gestion des émotions (et des conflits)
- la prise de recul et le lâcher prise
- trouver un équilibre entre vie privée et vie professionnelle
De façon plus ludique, je propose également des ateliers sophro-chocolat pour faire découvrir la sophrologie autrement mais de façon toujours aussi efficace.
Pendant cette séance les participants vont se reconnecter à leurs 5 sens et à leurs ressentis. Ils dégusteront ensuite 2 chocolats différents avec des sensations qu'ils ne soupçonnaient pas !
Témoignage d'un DRH
« Au-delà d’une réelle maitrise technique de son métier, qu'elle exerce avec passion, Corinne GEOFFROY dispose également d’une grande qualité d’écoute, d’observation, d’empathie et de compréhension de l’autre.
Corinne GEOFFROY se distingue notamment par sa capacité d’accompagnement et "d’autonomisation" du patient. Ses qualités de communication et sa pédagogie vous aidera à gérer et à mieux appréhender les aléas et les tensions de votre quotidien pour avancer vers un mieux-être. Mais également de mieux vous écouter pour avancer sur des sujets personnels ou professionnels plus profonds.
En tant que DRH, je recommande aux équipes de direction, managers, CHSCT et CE (devenant nouvellement CSE) de faire appel, pour le bien-être des salariés, aux compétences de Corinne GEOFFROY »
(source : Linkedin)
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