Un pervers narcissique est une personne qui a une image dévalorisante d'elle-même et qui se valorise en rabaissant les autres. Si vous en avez été victime, la sophrologie peut vous aider à vous reconstruire.
La sophrologie une aide pour reprendre confiance en soi et retrouver l'estime de soi
Les manipulateurs appelés pervers narcissiques représentent 2 à 3 % de la population* et sont majoritairement des hommes (mais pas exclusivement).
Après avoir croisé leur chemin et réussi à sortir de leur griffe, les victimes de ces personnes restent fragiles et souvent psychologiquement détruites.
En complément d'un travail thérapeutique avec un professionnel compétent (psychiatre ou psychologue généralement), la sophrologie offre un espace bienveillant d'accompagnement pour ces personnes.
Grâce à la respiration, à des exercices musculaires doux et à des visualisations, le sophrologue va permettre à la personne victime de pervers narcissique de renouer avec son corps et ses ressentis corporels.
Au fil des séances, elle va se reconnecter à de nouvelles sensations, se réapproprier son schéma corporel et retrouver confiance en son corps.
En suivra alors un travail thérapeutique sur l'estime de soi où elle va apprendre à s'aimer de nouveau , à se trouver belle et forte, contrairement aux humiliations et aux dénigrements subis par le manipulateur.
La sophrologie une aide pour prendre du recul par rapport au passé, pour déculpabiliser et ne plus avoir honte
Les victimes de pervers narcissiques ont souvent honte d'avoir subi ce qu'elles ont subi et en ressort un fort sentiment de culpabilité. Elles arrivent parfois même à pardonner à leur bourreau et à retourner dans ses griffes en rejetant toute la faute sur elle-même.
Grâce aux visualisations et aux suggestions mentales, la sophrologie va aider ces personnes à prendre du recul par rapport aux situations passées. Le sophrologue va se focaliser sur les forces et les capacités intrinsèques de la personne.
En se remémorant des souvenirs positifs, des situations agréables et sereines mais également en se focalisant sur l'instant présent , la victime de pervers narcissique va petit à petit retrouver confiance en elle, se pardonner et positiver pour un futur meilleur.
La sophrologie une aide pour retrouver ses valeurs de vie
L'accompagnement thérapeutique en sophrologie va permettre à la victime de pervers narcissique de faire émerger ses valeurs de vie, valeurs dont elle n'avait plus forcément conscience. Ainsi, elle pourra se reconstruire sur des bases solides.
Ayant parallèlement renforcé la confiance en son corps , elle va potentialiser sur ses ressources et sur ses capacités et ainsi pérenniser sa confiance en l'avenir.
PS : Pour évacuer les traumatismes très fortement ancrés, on pourra également utiliser le RITMO® Retraitement de l'Information Traumatique par les Mouvements Oculaires (proche EMDR)
* Source Isabelle Nazare-Aga, auteure des Manipulateurs sont parmi nous (éditions de l’Homme)
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Marine (dimanche, 25 octobre 2020 17:47)
Bonjour,
Suis victime d’un pervers narcisique ( femme) depuis 9 ans.
Suis sur écoute téléphonique, pirate mes mails, suis suivie soit par elle ou elle engage un détective. Cette personne est la sœur de ma propriétaire. Nous sommes trois locataires et sommes toutes sur écoute téléphonique.
J’ai du déménager. Hélas, elle m’a suivi et agit 24 h sur 24h.
J’ai du prendre un avocat et suis en thérapie depuis peu.
La sophrologie m’aide énormément.
Surtout quand je réalise l’exercice de l’étirement du corps et la projection positive vers le futur.
Je retrouve mon énergie malgré ma fatigue psychologique et voit enfin le ciel se dégager.
Suis moi même sophrologue, mais ne reçoit plus pour le moment.
Je préfère rester honnête avec moi et les autres et reconstruire ma vie, reprendre ma vie en main de façon positive.
Et refaire confiance à l’être humain.
Merci pour votre article.
Marine
Rodriguez pascale (mardi, 04 mai 2021 18:40)
Moi sa fait 20ans mon mari et faite je m'aperçois que la personne que j'ai épouser et un démon. Il ai méchant il était tout temps en train de me casser de me rabaisser. Et il a réussi à lever la mains sur moi.
Je voudrais le quitter mais il m'a dit que je n'y arriverais pas sens lui.
Hattais joelle (lundi, 06 mars 2023 12:15)
Le mari de ma fille est un.pervers narcissique il.a violente ma petite fille devant moi plusieurs fois la situation.edt très grave il.manipuoe ma fille contre moi. C'est devenu insupportable pour se voir je suis.en.justice pour essayer de voir mes petits...