La sophrologie une thérapie psychocorporelle pour quoi ? pour qui ?

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La sophrologie est une thérapie psychocorporelle très efficace pour mieux gérer son stress et une aide précieuse, on le sait moins, pour les femmes victimes de violence, les adolescents et les seniors.

La sophrologie une thérapie psychocorporelle

La sophrologie a été inventée en 1960 par le Dr Alfonso Caycédo neuropsychiatre espagnol. Elle est inspirée de techniques occidentales (training autogène de Schultz, méthode Jacobson, hypnose … ) comme orientales (méditation, yoga, ...) 

La sophrologie est une thérapie psychocorporelle (mentale et physique) qui travaille sur le corps pour apaiser la souffrance psychique et libérer les émotions

Elle s’appuie sur différentes techniques de respiration, de relaxation, de suggestions mentales et de libération des émotions toujours en contact avec l’aspect corporel.

Cette thérapie permet de retrouver l'harmonie entre les perceptions corporelles, les ressentis psychologiques et émotionnels.

La sophrologie une thérapie pour mieux gérer son stress

Le principal motif de consultation en sophrologie est le stress.

Le stress, grand « mal » de notre époque contemporaine a des conséquences sur notre quotidien.

  • Conséquences physiques : maux de tête, tensions musculaires, fatigue récurrente, maux d'estomac, problèmes de peau, problèmes de sommeil, etc …
  • Conséquences cognitives : perte de concentration, perte de mémoire, difficultés à exprimer sa pensée, etc …
  • Conséquences émotionnelles : pleurs et sanglots, irritabilité, changements d'humeurs fréquents, etc … 

La sophrologie par son approche psychocorporelle va permettre à la personne stressée d’apprendre à se calmer, à savoir comment faire des pauses, à lâcher prise et à prendre du recul par rapport aux éléments stresseurs.

 

Autres motifs de consultations en sophrologie

Les champs d’application de la sophrologie sont vastes, voici une liste des principaux :

  • Stress, surmenage, burn-out
  • Anxiété, angoisses
  • Problèmes de sommeil
  • Gestion des émotions
  • Confiance en soi, estime de soi
  • Préparation mentale (examens, entretien, compétition sportive, …)
  • Accompagnement en cas de maladie

Ce qu’il faut retenir c’est que la sophrologie est une thérapie psychocorporelle complémentaire et efficace pour l’accompagnement de nombreuses problématiques.

 

La sophrologie une aide précieuse pour les femmes victimes de violence

Les femmes victimes de violences ont une relation difficile voire douloureuse avec leur corps traumatisé. Elles tendent parfois même à fuir ce corps (par les addictions, le surinvestissement des pensées et de l’imaginaire, des comportements de fuite, d’agitation…) ou à le maltraiter (troubles alimentaires). 

Parce qu’il est un espace de souffrance, le corps est mal vécu, mal perçu.

 

La sophrologie par cette approche psychocorporelle simple à mettre en œuvre et applicable également en toute autonomie, va permettre à la femme victime de violence et/ou d’agression de reconquérir en douceur l’espace corporel, de réintégrer psychiquement ce corps, avec bienveillance. 

Et, à partir du corps, de réconcilier la personne avec l’ensemble de son être.

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La sophrologie thérapie psychocorporelle très efficace pour les adolescents

Les adolescents ont une méconnaissance de leurs corps qui est en constante évolution. Ils ne le reconnaissent plus et souvent ils le subissent, veulent le transformer et le rendre différent ou au contraire l’exposer par provocation.

 

L’aspect corporel de la sophrologie va aider l’adolescent à prendre conscience de son corps, à l'accepter et à le maîtriser. Cela lui permettra de renforcer et d'activer son bien être au quotidien. 

 

S'il renforce sa confiance en son corps qu'il maîtrise mieux, il va potentialiser sur ses ressources et sur ses capacités et donc sur sa confiance en lui et en son avenir.

 

[à revoir la vidéo "5 phrases à ne pas dire à son ado." ]

 

La sophrologie une thérapie adaptée aux seniors

La vieillesse engendre de nombreuses modifications physiques, psychologiques et sociales qui demandent aux seniors de réévaluer ses capacités.

Les seniors peuvent avoir une relation douloureuse avec leur corps qui vieillit : il est mal vécu, mal perçu.

Pour certains, cette période est perçue comme une rupture et peut engendrer différents comportements psychologiques négatifs (angoisse, sentiment d’inutilité, peur, mauvaise estime de soi,  etc …).

 

La sophrologie va permettre aux seniors d’évacuer ses peurs et ses angoisses face à la vieillisse, de reprendre confiance en soi et de mieux s’accepter et ainsi mieux vivre son quotidien.

Séance de sophrologie pour seniors lors de la semaine bleue 2021 à Poissy
Séance de sophrologie pour seniors lors de la semaine bleue 2021 à Poissy

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