Préparation mentale pour des sportifs
Grâce à la sophrologie, vous allez acquérir des outils pour préparer au mieux votre compétition, votre match, votre course ... Vous arriverez serein avec un mental fort !
La sophrologie grâce à des exercices simples de respiration, de relâchements musculaires et de suggestions mentales va vous permettre de :
Mieux gérer votre stress
Améliorer votre concentration
Accroître vos capacités à résister à la fatigue
Améliorer votre respiration
Augmenter votre confiance en vous
Travailler votre mental pour l'événement spécifique à préparer
Grâce à un protocole d'accompagnement spécifique, vous aurez des outils à utiliser en autonomie dans votre quotidien afin de booster vos capacités.
Témoignages de sportifs professionnels sur la sophrologie
Cédric Pioline, ancien numéro 1 français de tennis :
« La sophrologie fait partie de la préparation de tout grand sportif, au même titre que la préparation physique. »
Yohann Diniz, triple champion d'Europe du 50 kilomètres marche
« On peut parler de résurrection mais je préfère renaissance. J’avais le niveau les deux dernières années mais j’avais un blocage psychologique. J’ai fait un gros travail psychologique pour performer à Barcelone. J’ai vu un sophrologue. J’avais besoin de ça car je sentais qu’il me manquait quelque chose pour aller chercher une médaille. J’avais une perte de confiance en moi. Je ne me reposais jamais mentalement et le jour de la compétition, j’étais cramé »
Cécile Locatelli, ancienne joueuse de football internationale
« J’ai vraiment eu besoin de la sophrologie après ma grave blessure au genou, car je faisais des crises d’angoisse que je n’arrivais pas à contrôler. J’ai beaucoup travaillé sur le lâcher prise afin d’accepter mon état. Ensuite, j’ai travaillé sur l’imagerie mentale, afin de retrouver les gestes de haut niveau ».
Yannick Noah, tennisman et entraîneur des équipes masculine puis féminine de tennis françaises est un des premiers à avoir utilisé la sophrologie :
« En fin de carrière, j’ai pratiqué la sophrologie. Cela m’a vraiment intéressé. En fait, c’est parti d’un accident qui m’a occasionné des problèmes aux genoux, et que j’essayais de soigner par des méthodes traditionnelles. (…) On m’avait parlé du yoga mais j’estimais me connaître suffisamment. C’était un peu idiot. En découvrant la sophrologie, j’ai appris beaucoup de choses sur moi, sur ma façon d’être sur le cours, et puis cela a bien entendu débordé sur ma vie personnelle. Mais au départ, les résultats sur le cours étaient vraiment flagrants. L’expérience consistait à apprendre à se relaxer, à se retrouver en situation. J’avais des images dans la tête. Des choses médiatiques liées à un sentiment d’injustice. J’avais souvent l’habitude d’avoir le public avec moi, et quand je le sentais hostile, je ne me sentais pas bien. Ou alors une faute d’arbitrage, ou jouer contre quelqu’un que j’aime ou contre quelqu’un que je déteste. A chaque fois je n’arrivais pas à jouer pleinement, à donner le meilleur de moi-même. Or, quand je me trouvais dans cet état de relaxation – sans aucune pression extérieure – j’intériorisais ces images. J’avais une réaction physique qui était terrible. J’étais tout d’un coup très, très lourd, je commençais à avoir des couleurs au dos, aux genoux… Grâce à la sophrologie, j’ai appris à retrouver la légèreté, la clarté dans la tête et dans le corps. Ça se passe en quelques secondes. Ensuite, on anticipe ce qui se passe sur le cours. »
Nadège Ait-Ibrahim, championne du monde de karaté
« La sophrologie m’aide à libérer les tensions au niveau des épaules et du cou et me donne plus confiance car désormais j’ai une arme en plus pour combattre le mauvais stress qui m’a souvent faire perdre des compétitions ».
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La sophrologie ne se substitue pas à un avis médical, ni à un traitement médical.
Corinne GEOFFROY - 1 rue du Temple - 78 300 Poissy
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