La sophrologie une thérapie psychocorporelle pour quoi ? pour qui ?
16. mars 2023
La sophrologie est une thérapie psychocorporelle très efficace pour mieux gérer son stress et une aide précieuse, on le sait moins, pour les femmes victimes de violence, les adolescents et les seniors.

L’impact du stress sur la prise de poids
06. mars 2023
Le stress peut avoir un impact significatif sur votre capacité à maintenir un poids sain. Il peut également vous empêcher de perdre du poids. Qu'il soit le résultat de niveaux élevés de cortisol, l'hormone du stress, des mauvaises habitudes alimentaires induites par le stress, ou d'une combinaison des deux, le lien entre le stress et la prise de poids est flagrant.

La méthode RITMO ®  (proche EMDR) pour traiter le syndrome de stress post traumatique (SSPT)
01. février 2023
Le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) est un trouble de santé mentale qui se développe suite à l'exposition à un événement ou à un traumatisme psychologique extrême, comme une agression, un accident grave, un acte de violence ou la perte soudaine et inattendue d’un proche.

5 objectifs pour une meilleure santé mentale en 2023
02. janvier 2023
Au lieu de prendre des résolutions de nouvel an radicales à réaliser du jour au lendemain, créez quelques objectifs réalistes qui auront un impact durable sur votre santé mentale et votre bonheur.

5 livres écrits par des Yvelinois(es) à offrir à Noël
08. décembre 2022
5 livres écrits par des Yvelinois(es) à découvrir et à offrir à Noël

6 conseils pour alléger sa charge mentale (spécialement pour les mamans)
02. novembre 2022
Comment réduire la charge mentale d'une maman ? Voici 6 conseils pour alléger sa charge mentale.

Vie professionnelle et vie privée : comment se déconnecter du travail ?
20. octobre 2022
Il est important d'établir des limites claires entre votre travail et votre vie privée. Un bon équilibre entre le travail et la vie privée peut vous aider à trouver une plus grande satisfaction professionnelle et peut améliorer votre santé mentale. Savoir comment se déconnecter du travail peut, en fin de compte, vous procurer des avantages tant pour votre vie personnelle que professionnelle.

Quelle différence entre se sentir déprimé et être en dépression ?
08. octobre 2022
Tout le monde se sent parfois triste. Lorsque vous êtes plus triste que d'habitude, vous pouvez dire que vous vous sentez déprimé. Mais comment savoir si une tristesse extrême se transforme en dépression clinique ?

10 idées pour profiter du mois de septembre
05. septembre 2022
C’est la rentrée et l’été arrive bientôt à sa fin. Ce mois de septembre peut parfois être difficile pour le moral avec la luminosité qui baisse et les températures qui chutent … Il est toutefois possible de contrer la déprime saisonnière et de profiter pleinement des plaisirs de ce mois de septembre. Voici quelques idées.

Profiter des vacances pour lâcher le mental
19. juillet 2022
Comment avoir des vacances réussies ? Il faut faire ceci, avoir vu cela, profitez de ceci… STOP ! Toutes ces injonctions à la performance pendant vos vacances ne vont pas alléger votre mental ni vous permettre de recharger vos batteries. Je vous propose plutôt comme programme cet été de découvrir l’oisiveté.

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