04. décembre 2023

Noël, la saison des festivités, des lumières scintillantes, des chants joyeux et des échanges de cadeaux. Cependant, derrière cette image idyllique se cache souvent une réalité moins glamour : la charge mentale de Noël. Cette période, censée être une célébration de l'amour et de la joie, peut parfois se transformer en un tourbillon de stress, d'attentes élevées et de responsabilités accrues.

01. novembre 2023

Les symptômes du burnout comprennent le sentiment d'épuisement, de vide et d'incapacité à faire face à la vie quotidienne. S'il n'est pas traité, votre burn-out peut même vous empêcher de fonctionner. Découvrez les symptômes physiques et mentaux du burn-out les facteurs qui peuvent augmenter votre risque et quelques stratégies de rétablissement.

03. octobre 2023

Le stress, la peur, l'anxiété et l'angoisse sont des émotions que nous ressentons tous à un moment donné de notre vie. Bien qu'ils puissent sembler similaires, ils sont en réalité des expériences distinctes, chacune ayant son propre ensemble de déclencheurs, de manifestations et de solutions. Comprendre ces différences est essentiel pour mieux gérer notre bien-être mental. Voici quelques conseils non exhaustifs pour mieux les gérer.

04. septembre 2023

Anxiété, déprime, une grande fatigue, difficulté à trouver le sommeil, voire même perte d'appétit vous submergent à la simple pensée du retour au travail imminent ou durant les premiers jours de reprise ? Vous êtes probablement en proie au "blues" du retour de vacances. Rassurez-vous, vous n'êtes pas seul !

16. mars 2023

La sophrologie est une thérapie psychocorporelle très efficace pour mieux gérer son stress et une aide précieuse, on le sait moins, pour les femmes victimes de violence, les adolescents et les seniors.

06. mars 2023

Le stress peut avoir un impact significatif sur votre capacité à maintenir un poids sain. Il peut également vous empêcher de perdre du poids. Qu'il soit le résultat de niveaux élevés de cortisol, l'hormone du stress, des mauvaises habitudes alimentaires induites par le stress, ou d'une combinaison des deux, le lien entre le stress et la prise de poids est flagrant.

01. février 2023

Le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) est un trouble de santé mentale qui se développe suite à l'exposition à un événement ou à un traumatisme psychologique extrême, comme une agression, un accident grave, un acte de violence ou la perte soudaine et inattendue d’un proche.

02. janvier 2023

Au lieu de prendre des résolutions de nouvel an radicales à réaliser du jour au lendemain, créez quelques objectifs réalistes qui auront un impact durable sur votre santé mentale et votre bonheur.

02. novembre 2022

Comment réduire la charge mentale d'une maman ? Voici 6 conseils pour alléger sa charge mentale.

20. octobre 2022

Il est important d'établir des limites claires entre votre travail et votre vie privée. Un bon équilibre entre le travail et la vie privée peut vous aider à trouver une plus grande satisfaction professionnelle et peut améliorer votre santé mentale. Savoir comment se déconnecter du travail peut, en fin de compte, vous procurer des avantages tant pour votre vie personnelle que professionnelle.